奈良県の結婚相談所

恋愛で不安やイライラした時の「心を落ち着かせる３つの方法とは？」

＊イライラする自分を認める。

人間なのでいつもスマートに振る舞うことは不可避。

認めないと、相手に対して責め立ててしまいます。

＊動く

3分ほど適当に動いてみてください。肩を回す。スクワットするなどでOK。

ジッとしていると更にイラつきやすいです。

＊呼吸を整える。

某アニメの隊員になった気持ちで呼吸に集中。

１・２・３で吸って６数えて吐く。を５回程繰り返す。

怒ると酸欠になるので、まずは、息しましょう。